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这些户外拓展培训项目你都听说过吗?

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这些户外拓展培训项目你都听说过吗?

发布日期:2018-03-27 作者: 点击:

拓展训练,又称外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,针对这种情况,汉思等人创办了"阿伯德威海上学校",训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后,许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 

??拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境,通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。 

??拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。 

训练通常有以下四个环节: 

1、团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 

2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 

3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 

4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。 

拓展训练的显著特点有: 

1、 综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求学员全身心的投入。 

2、 挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。 

3、 集体中的个性。拓展训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。 

4、 高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。 

5、 自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教员只是点到为止,主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。 

6、 通过拓展训练,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。 

野外拓展的魅力来自于: 

自然之美:海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。 

挑战之美:丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。 

心灵之美:团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。 


参训个人将会有如下收益: 

*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。 

*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。 

*认识自身潜能,增强自身信心。 

*克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力。 

*调适身心状态,乐观面对工作与生活的挑战。 

*认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。 

*改善人际关系,学习关心和更融洽地与他人合作。 


1、高空项目(4项 ) 

跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥 

2、水上项目(5项) 

建桥过河、抢滩登陆、 水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑 

3、陆地项目(25项) 

毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、 泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝. 

4、破冰项目(11项)) 

生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递 

高空项目详细介绍 

1、项目名称:跳出真我 

实施要求:空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等 

项目简介:参与者站在离地7米的空中,在前方一臂以外的空中,悬着一根单杠。参与者要做的,是从跳台上凌空跃起,抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳,人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。) 

项目意义: 

1、 建立临危不惧的自信心,挖掘自身的潜力,挑战自我。 

2、 培养心理调节能力,增加自我控制能力和自我管理能力。 

3、 勇于把握机遇。 

相关图片: 

2、项目名称: 巨人梯 

设施要求: 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等 

项目简介: 给整个团队设置一个总目标分数,小组成员两两分成一组向上攀爬,每对争取达到各自的最好成绩 

项目意义: 

1、 考验个人胆量与技巧,身体的灵活性。 

2、 只有通力协作,相互提携,我们才能够一起达到共同的目标 。 

相关图片: 

3、项目名称:天使之手 

设施要求:8米高空钢丝一条,保护绳、全身安全带等 

项目简介:学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。 

项目意义: 

1、 极度考验个人胆量与身体的平衡能力 

2、 在非个人英雄时代里面,相互勉励,共同进步才是快速前进的真谛。 

相关图片: 

4、项目名称:断桥 

设施要求:空中断桥场地一处 、保险绳、安全带及安全帽 

项目简介:如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离,你可能会觉得有些好笑,这有什么难吗?但是,试想一下把这个距离放到12米的高空,你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板,要迈向另一块同样细长的木板,两者距离还是1.5米,你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步 

项目意义: 

1. 极度考验个人胆量与身体平衡能力,需要学员克服恐惧的心理障碍. 

2. 如何正确的看待目标和困难; 

3. 体验环境变化后,在恐惧与挑战面前,团队激励对个人的作用; 

4. 换位思考意识,站在不同的角度看问题,高处不胜寒; 

相关图片: 

水上项目详细介绍 

1、项目名称:抢滩登陆 

设施要求:油桶若干,竹竿若干,绳子,救生衣,水塘 

项目简介:团队队员利用有限的资源(油桶若干,竹竿若干,绳子)以最快的速度造成一艘船,搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。 

目的意义: 

1、 培养领导与分工协作的能力,掌握资源的合理利用与分配。 

2、 目标的设定,在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。 

3、 培养一个团体的竟争能力,培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心 


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